Лечение панических атак: медикаменты и психотерапия

Лечение панических атак: медикаменты и психотерапия

Панические атаки — это внезапные приступы интенсивного страха или дискомфорта, которые сопровождаются физическими симптомами: учащённым сердцебиением, одышкой, потливостью, головокружением, чувством «внутренней дрожи» и страхом потерять контроль или умереть. Многие считают, что с этим надо «просто справиться самому». На самом деле, панические атаки поддаются лечению, и наиболее эффективным способом считается комбинация медикаментов и психотерапии.

Как понять, что это паническая атака, а не что-то серьёзное?

Перед тем как начинать лечение, важно исключить другие возможные причины:

  • Проблемы с сердцем (например, аритмия).
  • Заболевания щитовидной железы.
  • Гипертонический криз.
  • Неврологические нарушения.

Если обследования показали, что всё в порядке, а приступы повторяются — высока вероятность панического расстройства.

Медикаментозное лечение: когда нужны таблетки

Врачи могут назначить препараты для купирования острого приступа и для поддерживающей терапии:

  • Бензодиазепины (например, клоназепам, алпразолам) — быстро снимают приступ, но имеют риск зависимости.
  • Антидепрессанты (СИОЗС: сертралин, пароксетин, флуоксетин) — принимаются ежедневно, снижают частоту и силу атак.
  • Бета-блокаторы (например, анаприлин, метопролол) — помогают при выраженной тахикардии и внутренней дрожи.

Важно: все препараты должны назначаться врачом. Самолечение может усугубить ситуацию.

Психотерапия: работа с причиной, а не только со следствием

Если медикаменты помогают справляться с симптомами, то **психотерапия направлена на устранение их корней**. Особенно эффективна:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает изменить негативные мысли и поведение, связанные с приступами.
  • Экспозиционная терапия — обучает переносить ситуации, провоцирующие приступы.
  • Дыхательная гимнастика — помогает контролировать приступ и предотвращать его развитие.
  • Релаксационные техники — прогрессивная мышечная релаксация, медитация, йога.

Курс психотерапии может длиться от нескольких недель до месяцев, но результат часто оказывается долгосрочным.

Как проходит работа с психологом?

Обычно процесс выглядит так:

  • Образование: пациент узнаёт, что такое панические атаки и почему они возникают.
  • Мониторинг: ведётся дневник приступов, чтобы понять триггеры.
  • Обучение техникам: дыхание, замена мыслей, управление тревогой.
  • Практика: постепенное выход из зоны комфорта.
  • Поддержка: закрепление навыков и работа над уверенностью в себе.

Что ещё помогает при панических атаках?

Помимо основных методов, полезно:

  • Регулярный режим дня — стабильный сон и питание важны для нервной системы.
  • Физическая активность — спорт снижает уровень тревоги.
  • Отказ от кофеина, алкоголя и никотина — эти вещества усиливают симптомы.
  • Общение — поддержка близких играет большую роль.
  • Приложения и онлайн-курсы — могут стать дополнительным ресурсом.

Можно ли полностью избавиться от панических атак?

Да, можно. Многие люди, пройдя курс лечения, забывают о приступах на годы или вообще. Главное — начать действовать: обратиться за помощью, не бояться диагноза и работать над собой. Панические атаки — это не слабость, а сигнал организма, что пора что-то менять.

Когда обращаться к врачу?

Если вы замечаете, что:

  • Приступы случаются чаще одного раза в неделю.
  • Вы начинаете избегать мест или ситуаций из-за страха очередного приступа.
  • Жизнь становится ограниченной, и вы постоянно ждёте следующего приступа.
  • Страдает работа, отношения, качество жизни.

Не затягивайте — чем раньше начнёте лечение, тем больше шансов на быстрое улучшение.

Заключение: панические атаки — не приговор, а вызов, который можно победить

Это непростое состояние, но оно поддается коррекции. Комбинация медикаментов и психотерапии даёт реальные результаты. Главное — не молчать, не бояться обратиться за помощью и помнить: вы не одиноки. Справиться можно. Важно начать.

Copyright © 2025 LidoMed. All Rights Reserved.